Se dépenser sans (trop) dépenser

Santé-Bien être, Loisirs-Culture

22/04/2020

Vous aimeriez vous mettre au sport, mais ça bloque au niveau du portefeuille ? Plus de prétexte, vous avez plein d’opportunités partout en France.

« La meilleure façon de marcher, c’est d’mettre un pied devant l’autre, et d’recommencer ! » dit la chanson. C’est gratuit et sans horaire. Mais il est plus facile de pratiquer un sport lorsqu’on est en groupe. C’est le cas de la randonnée. « Cette activité est accessible à tout le monde. On s’adapte au niveau de chacun. Et on peut commencer en basket », explique Fabienne Venot de la Fédération Française de Randonnée pédestre (FFR). En marchant, on peut réfléchir, rêvasser. On peut aussi discuter et nouer des liens. L’adhésion à l’un des 3 500 clubs coûte environ 25 € par an, licence incluse, et varie ensuite selon l’assurance choisie. Mais les sorties organisées sont généralement gratuites.
Autre activité facilement praticable : la natation.Dans certaines municipalités comme Paris, Aix-en-Provence, Toulouse ou Marseille, les piscines sont gratuites pour les demandeurs d’emploi et les bénéficiaires du RSA. Il suffit de présenter votre attestation à l’entrée et de ne pas oublier votre bonnet.

Activités multiples partout en France

De son côté, la Fédération Française Sports Pour Tous (FFSPT) regroupe 3 000 clubs. Pour la licence, qui est obligatoire, elle accorde un tarif privilégié à certaines personnes : autour de 7 € par an pour les mineurs et 17€ par an pour les plus de 18 ans. Ensuite, chaque centre pratique ses prix selon les activités, mais ils sont moins élevés que dans un club “classique”. Par exemple, à Plouescat en Bretagne, l’association Tréfla’Gym propose des cours de gym pour les femmes à 50 € par an. La FFSPT a aussi noué des partenariats avec des associations comme Emmaüs ou Aurore. A Paris, des cours de sports sont gratuits pour les membres de la communauté Emmaüs et les associations de soutien aux personnes en difficulté comme Esperem. Renseignez-vous auprès du CCAS de votre commune pour savoir s’il y a des cours gratuits de la FFSPT près de chez vous.

Des cours de gym pour mini budget

La gym suédoise est une activité physique très complète qui se pratique en France depuis plus de 25 ans. Au programme d’une séance : une heure d’exercices cardio et de renforcement musculaire pour améliorer sa posture, son endurance et son bien-être. Rose Giraud, animatrice de Swedish Fit (anciennement la Fédération Gym Suédoise), assure des cours depuis 13 ans : « On ne s’adresse pas forcément à un public sportif. Le cours se fait en musique, en salle ou en plein air. L’animateur est au centre et les participants autour de lui en cercle. C’est très joyeux et ludique ». Il faut compter 10 € pour un cours unique, 25 à 35 € par mois pour un abonnement. Si vous êtes étudiant, demandeur d’emploi ou avez plus de 60 ans, le tarif est réduit de 15 %. L’été, il existe des cours gratuits dans les parcs à Paris, mais également dans la plupart de ses antennes en régions. Dès juillet, vous pouvez regarder s’il existe un cours gratuit près de chez vous.
À Lyon et à Pont-Evêque, dans l’Isère, Dimfit, accessible gratuitement à tous à partir de 15 ans, offre un programme de fitness tous les dimanches matin. Le but ? Non seulement favoriser la pratique sportive régulière, mais aussi encourager le lien social pour favoriser le mieux vivre ensemble.

LE SPORT COMME OUTIL D’INSERTION

Le sport est aussi un formidable outil d’insertion sociale et professionnelle. Des initiatives ont fleuri un peu partout en France à cette fin. Par exemple, l’association Action Prévention Sport (APS) de Champigny-sur-Marne (94) offre aux jeunes de 16 à 2ans la possibilité de se lancer dans les métiers d’éducation sportive. Les bénéficiaires du RSA peuvent aussi suivre une séance d’activités physiques tous les 15 jours, à choisir avec le référent. Dans la région Rhône-Alpes et la région parisienne, Sport dans la Ville vient à la rencontre des jeunes habitants des quartiers en y implantant des terrains de sport (foot, basket-ball, rugby, tennis), accessibles gratuitement aux jeunes de 6 à 25 ans. Des programmes sont également proposés pour mener les jeunes vers l’emploi. Avec plusieurs clubs en France, l’académie Christophe Tiozzo, quant à elle, a choisi la boxe pour donner un cadre aux jeunes.